Die 5 besten Gründe für ein persönliches Tagebuch

Das Führen eines Tagebuchs ist eine einfache Tätigkeit, aber jeder, der schon einmal eines geführt hat, weiß, dass das Schreiben ein therapeutischer Prozess ist. Das Schreiben von Tagebüchern hilft dabei, scheinbar unzusammenhängende Lebensereignisse zu integrieren, und es wäre eine Schande, dem keine Chance zu geben. Manche glauben, dass der Prozess funktioniert, weil der physische Akt des Schreibens mit Hilfe der Hand-Augen-Koordination die linke Gehirnhälfte beansprucht und die rechte Gehirnhälfte frei lässt, um sich auszudrücken, Gefühle zu verstehen, intuitive Verbindungen herzustellen und neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das Schreiben von Tagebüchern noch helfen kann.

1. Journaling reduziert Stress

Tagebuchschreiben kann den Stresspegel senken, indem es die Gedanken der Affen aus Ihrem Kopf vertreibt. Gedankengeschwätz ist ein starker Stressfaktor, und das Aufschreiben des Geschwätzes ist ein bewährter Chatter-Buster. Wenn Sie die schwierigen Dinge zu Papier bringen, fühlen Sie sich auch besser und erhalten einen schnellen emotionalen Gesundheitsschub.

2. Fördert die Kreativität

Das Schreiben über Probleme gibt Ihrer rechten Gehirnhälfte Nahrung für kreative Problemlösungen. Es ist erstaunlich, was passiert, wenn der kreative Teil Ihrer Natur beginnt, sich mit einem Problem zu beschäftigen - schon bald werden Sie Lösungen finden, die aus Ihrem Unterbewusstsein aufsteigen.

3. Hilft Ihnen, Muster aufzudecken

Das Führen eines täglichen Tagebuchs ist eine der besten Techniken, um Muster zu entdecken, insbesondere solche, die sich selbst zerstören. Ein Tagebuch, das über mehrere Monate hinweg geführt wird, zeigt zum Beispiel deutlich wiederkehrende Schwierigkeiten wie übermäßiges Essen, Stressessen und schlechte, aber ähnliche Entscheidungen in Beziehungen.

4. Sie lernen mehr über sich selbst

Sie wollen sich selbst besser kennen lernen? Führen Sie ein Tagebuch. Das Schreiben kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihre Reaktionen auf bestimmte Menschen oder Situationen zu klären. Wenn Sie außerdem frühere Tagebucheinträge durchlesen, haben Sie einen guten Überblick über die Dinge, die Sie glücklich machen, und die, die Sie belasten.

5. Organisiert Ihre Gedanken und hilft Ihnen, mehr zu erreichen

Ein Tagebuch kann helfen, Ereignisse, Probleme oder Optionen zu klären. Wenn Sie mit einem Kopf voller verschwommener, unzusammenhängender Gedanken konfrontiert sind, die hierhin und dorthin huschen, hilft das Aufschreiben des Ereignisses oder Problems, sich zu konzentrieren und Klarheit zu schaffen. Es hilft Ihnen auch bei der Entscheidung, welche Maßnahme Sie ergreifen oder welche Option Sie wählen sollten.

Dies sind nur fünf der Vorteile, die das Führen eines persönlichen Tagebuchs mit sich bringt. Sie werden noch mehr entdecken, sobald Sie eines führen!